Trời ơi, bữa trước có đứa học viên nhắn tui:
“Anh ơi, năm nay học viện có tổ chức sinh nhật hông? Anh có tính tặng quà gì cho tụi em hông?”
Tui mới bật cười:
“Ủa sinh nhật tui mà, bộ không phải mấy bạn tặng quà cho tui hả?” 😁
Nhưng mà nghĩ kỹ, cũng đúng thiệt.
16 năm qua, để AYP phát triển và có ngày mừng sinh nhật, là nhờ một phần không nhỏ sự tin tưởng, đồng hành của chính các bạn – những học viên đã cùng đi với AYP từ những ngày đầu.
Nên năm nay, AYP quyết định:
Sinh nhật là dịp để tri ân, chứ không phải để khoe.
🎉 Và Món Quà AYP Muốn Gửi Tới
Những ưu đãi chỉ dành cho “học viên ruột” – những người đã làm nên hành trình 16 năm này.
👉 10 suất ưu tiên
GIẢM 20%
👉 10 suất kế tiếp
GIẢM 10%
Áp dụng khi đăng ký bất kỳ khóa học nào trong tháng sinh nhật.
⏰ SỐ LƯỢNG CÓ HẠN – CHỈ DÀNH CHO HỌC VIÊN CŨ
✅ Áp dụng từ 5/7 – 12/7/2025 (Hoặc kết thúc sớm hơn khi hết slot)
✅ Chỉ dành riêng cho người từng học tại AYP
ƯU ĐÃI NÀY KHÔNG DÀNH CHO BẠN NẾU:
- Bạn chưa từng học ở học viện – vì đây là lời cảm ơn dành riêng cho những ai đã đồng hành cùng AYP trong 16 năm qua.
- Bạn chỉ muốn săn ưu đãi, không thực sự học – chương trình ưu đãi này không phải để “cho có”, mà là để tạo cơ hội cho những ai nghiêm túc phát triển bản thân.
- Bạn mong chờ kết quả mà không sẵn sàng hành động – AYP không có cây đũa thần, ưu đãi chỉ mang giá trị thật khi bạn chủ động học, chủ động áp dụng.
GIẢI PHÁP NÀY DÀNH CHO BẠN NẾU:
- Bạn là học viên cũ của học viện – từng tham gia ít nhất một khóa học và vẫn còn nhớ cảm giác “vỡ òa” khi mình vượt qua được một nỗi sợ, hay tự tin lên được chút xíu.
- Bạn thật sự muốn đồng hành lâu dài – không phải săn sale cho vui, mà bạn muốn tiếp tục đầu tư cho bản thân, cho hành trình phát triển của chính mình.
- Bạn còn 1-2 khó khăn vẫn chưa được giải quyết – hiểu rằng để đi xa hơn, mình phải dám thay đổi, dám áp dụng những phương pháp mới, dù ban đầu hơi lạ lẫm.
Ưu đãi này không phải kiểu "Black Friday" mà thật sự AYP muốn trao món quà ý nghĩa cho những người đã, đang và sẽ cùng đi tiếp trên hành trình phát triển cùng học viện.
👉 Nếu bạn thấy mình đâu đó trong những dòng trên, sẵn sàng thay đổi, sẵn sàng bước tiếp, đừng bỏ lỡ dịp này nha!
Những khía cạnh AYP sẽ đồng hành cùng bạn
CHỌN THEO NHU CẦU CỦA BẠN – ĐỪNG CHỌN CHƯƠNG TRÌNH, CHỌN BƯỚC CHUYỂN MÌNH
AYP thiết kế chương trình theo từng “ngã rẽ” trong hành trình người đi làm. Bạn đang ở đâu? Chọn phần bạn thấy cần trước:
#1: GIAO TIẾP - LÃNH ĐẠO
Kỹ năng giao tiếp, thuyết trình tạo ảnh hưởng (Public Speaking)
Quản lý lãnh đạo đội nhóm hiệu quả (The Undergrounder Leader)
#2: ĐỊNH HƯỚNG SỰ NGHIỆP
Xây dựng nội lực, thấu hiểu bản thân và hiệu quả cá nhân (Awaken Your Power)
Đồng hành cùng bạn vượt qua mông lung định hướng (Career Navigation)
#3: TÀI CHÍNH - ĐẦU TƯ
#4: THỂ CHẤT - DINH DƯỠNG
Dinh dưỡng cải thiện sức khỏe, vóc dáng (Intentional Eating)
Chạy bộ xây dựng lối sống năng động (AYP Adventure)
Vài lời chia sẻ trước khi bạn quyết định
Bạn không cần chắc chắn sẽ học.
Bạn không cần chọn xong chương trình.
Bạn chỉ cần thấy mình đang muốn phát triển tiếp – đúng cách, đúng người, đúng nhịp sống hiện tại.
AYP vẫn ở đây – để hỗ trợ và đồng hành cùng bạn.
Đăng Ký Giữ Chỗ
Câu Hỏi Thường Gặp
Bạn nên trao đổi với tư vấn viên, để được hiểu rõ về mục tiêu và khó khăn của mình nhé.
Có thể. Ưu đãi áp dụng cho tất cả chương trình trong danh sách đang mở.
Vì đây là ưu đãi dành cho học viên cũ, nên hiện chỉ áp dụng cho chính bạn. Nhưng nếu muốn tặng, bạn có thể inbox riêng AYP trao đổi thêm.
KHOÁ HỌC INTENTIONAL EATING
90 Ngày thay đổi vóc dáng, sức khoẻ,
thông qua ăn uống có chủ đích
CÓ PHẢI BẠN ĐANG
Tăng cân một cách không kiểm soát
Luôn cảm thấy thiếu năng lượng cả ngày
Sức đề kháng yếu, ngủ không ngon...
VÀ BẠN MUỐN
Cơ thê cân đối, giảm bớt mỡ thừa
Xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực
Có đủ năng lượng để làm việc mình thích
Nhưng bạn không muốn ăn kiêng khắt khe, tính toán phức tạp hay tập luyện khắt nghiệt, Intentional Eating chính là giải pháp phù hợp nhất với bạn.
Bởi vì:
1. Đây không phải là chương trình ăn kiêng ngắn hạn.
Intentional Eating là lối sống, và 90 ngày tới sẽ là khoảng thời gian để giúp cơ thể bạn thích nghi và xây dựng chế độ của riêng mình.
2. Bạn sẽ không bao giờ nhịn đói.
Rất nhiều chương trình / chế độ ăn, bắt bạn phải nhịn đói? Với Intentional Eating, bạn sẽ ăn nhiều và không lo lắng về việc đói.
3. Intentional Eating không yêu cầu bạn tập thể dục.
Tập thể dục hoặc chơi thể thao rất tốt cho sức khỏe. Nhưng trong chặng hành trình 90 ngày tới, chúng ta sẽ tập trung trước vào nền tảng sức khỏe và dinh dưỡng. Nên bạn sẽ không cần phải tập thể dục trong giai đoạn này.
4. Không sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.
Bạn sẽ không dùng thêm bất kỳ thực phẩm chức năng / thuốc... trong suốt quá trình này. Tất cả những gì bạn cần đều có ở chợ và siêu thị.
5. Sự thay đổi không khó khăn và áp lực như bạn nghĩ.
Intentional Eating là chặng hành trình được thiết từng bước một để mỗi người đều có sự thay đổi. Mọi thay đổi đều sẽ đến một cách nhẹ nhàng. Sẽ có một vài điều thử thách (dĩ nhiên). Và đó là lý do bạn sẽ có Coach và cộng đồng để hỗ trợ nhau không chỉ trong mà là sau chương trình vô thời hạn.
6. Đây không chỉ là chương trình dinh dưỡng đơn thuần.
Intentional Eating là một bước ngoặc trong cuộc đời bạn. Nơi mà bạn đặt nền tảng cho sự thay đổi bền vững - lâu dài, khỏe - đẹp từ trong ra ngoài một cách tự nhiên.
LỘ TRÌNH HỌC
Xây dựng kiến thức nền và tư duy ăn uống
Tuần 1,2
Bạn sẽ được học về:
- Tổng quan về dinh dưỡng.
- Food Psychology và hành vi ăn uống của con người.
- Ngành công nghiệp thực phẩm tác động như thế nào đến sức khỏe của bạn.
- 6 Loại đói và cách kiểm soát chúng
Từng bước điều chỉnh lại thói quen ăn uống
Tuần 3-10
Bạn sẽ được học về:
- Cách lắng nghe cơ thể để hiểu đúng nhu cầu thực sự của cơ thể.
- Cách để vượt qua chứng nghiện đường, cafe, thuốc lá...
- Mùa cơ thể và cách vận hành.
- Thay đổi tích cực trong vóc dáng, sức khỏe.
Duy trì lối sống tích cực lâu dài
Tuần 11,12
Bạn sẽ được học về:
-Tăng tốc để đạt được mục tiêu mình muốn.
- Những nguyên tắc để bạn giữ được thói quen ăn uống tích cực lâu dài.
- Tham gia cùng cộng đồng Intentional Eating lâu dài.
TRAINER HƯỚNG DẪN BẠN LÀ AI?
Bản thân tôi là một người có lối sống rất lành mạnh.
Tôi không hút thuốc, không rượu chè, trà sữa…
Tôi ngủ không quá trễ. Và luôn ngủ đủ giấc.
Tôi còn là một người tập boxing 7 năm trời.
Liên tục tập luyện mỗi tuần 3 buổi, gần như không bỏ buổi nào.
Trước đó tôi còn tập yoga vài năm.
Chưa kể, tôi còn đang làm một công việc mà mình đam mê.
Tôi cảm thấy mình sức khoẻ của mình ổn, và tập trung hoàn toàn vào công việc, sự nghiệp của mình.
Tôi tự nhủ, chỉ cần ăn uống bình thường, không rượu chè, thuốc lá… chơi thể thao thường xuyên.
Vậy là khoẻ rồi.
Và thực sự tôi khoẻ thật. Mọi thứ với tôi rất ổn.
Cho mãi đến năm 32 tuổi.
Trong một buổi trưa, sau khi ăn trưa
Tôi cảm thấy bủn rủn tay chân, khó thở, mệt như chưa bao giờ được mệt.
Tôi phải được “dìu” lên taxi, bởi 2 người đồng nghiệp, để vào bệnh viện.
“Anh không có bệnh gì đâu. Có khi người hơi mệt thôi.” – Đó là lời mà bác sĩ nói với tôi.
Câu nói đó làm tôi băn khoăn
Và chuỗi ngày sau đó là những ngày mà tôi không thể nào quên.
Tôi liên tục phải huỷ những cuộc họp, lớp học,… vì quá mệt.
Thậm chí có những lớp học, học viên đã đội mưa đến nơi, nhưng tôi vẫn không đủ sức dạy,
và vẫn phải đi về.
Đó gần như là những điều chạm đến “lòng tự tôn” của tôi.
Tôi không muốn mình là một người “mập – yếu”
Tôi tìm và đi khám khắp nơi.
Tôi nghĩ bạn sẽ hiểu cảm giác: Ai nói gì cũng nghe. (dĩ nhiên không đến mức đó)
Nhưng, tôi gần như đã thử đủ mọi cách.
Từ uống thực phẩm chức năng, ăn đồ được quảng cáo là bổ.
Đến đi khám tất cả các cơ quan trên người, để mong tìm được ra căn bệnh nào đó để chữa trị.
Nhưng kết quả là KHÔNG.
Thậm chí, tôi đã từng nghĩ: “Không lẽ do mình sống lành mạnh quá ta?”.
Cho đến một ngày, trong quá trình tìm kiếm,
tôi tìm thấy cụm từ lần đầu xuất hiện trong cuộc đời tôi:
DINH DƯỠNG.
Vì tôi luôn nghĩ, “xưa giờ mọi người ăn gì, mình ăn đó, có gì đâu, mọi người cũng có vấn đề gì đâu.”
Như là chiếc phao cuối cùng. Tôi bắt đầu, học tập nghiên cứu, áp dụng.
Và tôi phát hiện ra: “Trong 30 năm cuộc đời, tôi chưa bao giờ quan tâm đến thứ quan trọng nhất với tôi, là chính cơ thể này. Tôi không hề có một chút hiểu biết gì về nó.”
Sau chặng hành trình đó,
Tôi giảm được hơn 15kg (72kg →57kg).
Tôi cảm thấy mình khoẻ khoắn, và tràn trề năng lượng.
Thay vì trước đây dậy lúc 8-9h. Tôi bắt đầu “tự động” bật dạy lúc 5h30 hoặc 6h.
Tôi không cần phải uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày. Năng lượng không còn lên xuống thất thường.
Mà tôi luôn cảm thấy khoẻ khoắn cả 1 ngày.
Tôi quay lại tập boxing, dĩ nhiên là tốt hơn ngày xưa rất nhiều, so với thân hình 72kg.
Tôi thấy 2 lỗ mũi của mình thông suốt, chưa bao giờ trong đời tôi có cảm giác đó, lúc nào cũng sẽ cảm thấy nghẹt nghẹt.
Quan trọng hơn, tôi thấy một ngày của mình được kéo dài ra, và tôi làm được nhiều thứ hơn. Làm một cách tỉnh táo, sáng tạo. Từ đó, kết quả công việc của tôi cũng tốt hơn hẵn.
Tôi mới nhận ra một điều sau chặn hành trình đó.
“Mình sẽ không biết mình yếu, cho đến khi mình khoẻ.
Mình sẽ không biết mình mập, cho đến khi mình ốm.”
Khi đã làm được việc đó rồi, tôi tiếp tục say sưa để nghiên cứu, tìm hiểu, để hiểu hơn về cơ thể của mình. Vì khi mình hiểu, mình sẽ biết cách chăm sóc và luôn giữ được cho cơ thể này trong trạng thái sức khoẻ tốt nhất của nó.
Và chương trình này ra đời, cũng là mục tiêu của tôi, để có thể giúp được những người cộng sự gần mình, những người học viên của mình, và để giúp được bạn, người đã bắt đầu quan tâm về sức khoẻ của chính mình.
Học viên thay đổi như thế nào sau chương trình
HỌC VIÊN ĐÃ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO SAU CHƯƠNG TRÌNH
Bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin để đăng ký tư vấn
©2023 All rights Reserved Huynh Duy Khuong.
HUỲNH DUY KHƯƠNG
Address: 82/18 Lê Văn Duyệt, P.1, Q. Bình Thạnh, HCM
Hotline: 0939150691 (Mr. Hoàng)
Email: khuonghuynh.ps@gmail.com
Website: huynhduykhuong.vn
Câu hỏi thường gặp
Hãy lưu ý rằng trong khóa học sẽ khuyên bạn nên ăn một số loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật ở một số giai đoạn, nhưng bạn có thể thay thế chúng bằng các loại thực phẩm từ thực vật khác phù hợp hướng dẫn của chương trình. Hãy liên hệ với giảng viên và TA nếu bạn gặp trường hợp này.
Vì vậy, Intentional Eating tự tin sẽ mang lại những điều kỳ diệu cho cơ thể và sức khỏe tổng thể của bạn.